Nos ponemos en forma para el verano con Barto Carreira

Este entrenador personal y asesor nutricional  nos cuenta sus secretos para lucir un físico tan espectacular como el suyo.

Sí, hemos salido del confinamiento y de nuestro encierro de cuarentena, pero ¿en qué condiciones? Aunque lo importante es estar a gusto con uno mismo, si eres de los que se han propuesto en estos días perder esos kilos de más y retomar tu masa muscular, nuestro invitado de hoy te va a ayudar a conseguirlo. Entra en el vestuario, aprende y disfruta.

"Siempre estamos preparados para bajar de peso y aumentar masa muscular, comprometidos con nuestro cuerpo y la salud"

Se llama Barto Carreira  y hace tres años que se inició en el mundo de la nutrición online. Su función es la de asesorar nutricional y deportivamente a la gente para conseguir sus objetivos de cuerpo y salud.  Este chulazo de Badajoz visita hoy nuestro vestuario para ofrecernos sus consejos y vivencias personales para perfeccionar nuestro cuerpo cara a este verano.

¿Aún estamos a tiempo para bajar kilos y aumentar masa muscular con la vista puesta en este verano del Coronavirus?
Evidentemente, siempre estamos preparados para bajar de peso y aumentar masa muscular. Eso sí, siempre que estemos concienciado con nuestro objetivo y comprometidos con nuestro cuerpo y nuestra salud.

Primero, ¿cómo has hecho en estos tiempos de cuarentena, bizcochos y excesos, para mantener ese físico que tienes? ¿No comer bizcochos y evitar excesos? Es cierto que en esta cuarentena todos hemos abusado un poquito de bollería y exceso de carbohidratos. Yo, para controlar esa ansiedad y esas ganas de dulce, directamente he  hecho recetas saludable con las que calmar un poco ese ansia de comer dulce. Comer bizcochos y tener excesos entra dentro de nuestra vida cotidiana. Lo que hay que tener en cuenta es que, si te pasas en un momento de carbohidratos, luego hay que recortarse

¿Qué es lo primero que le dices a un chico que se pone en tus manos para que lo pongas en forma? Lo primero que le digo a un chico cuando se pone en mis manos es que vamos a luchar por conseguir su objetivo de manera sana y saludable, llevando una muy buena nutrición y haciendo algo de ejercicio.

¿Algún entrenamiento fácil y casero para hacer en casa y marcar abdominales y glúteos? El ejercicio más completo que se puede hacer en casa para marcar abdominales son las planchas isométricas. Y para marcar glúteos, sentadillas con algo de peso y rompiendo el ángulo de 90 grados

¿Algún hombre famoso al que te gustaría entrenar? Sería todo un reto sacar un cuerpo fibroso y recoger toda esa piel que se le ha quedado después de la saga Torrente a Santiago Segura.

¿Hay muchos chicos que puedan decir que han terminado acostándose con su entrenador personal o no sueles mezclar lo personal con lo profesional? La verdad que cuando estoy trabajando soy la persona más profesional que te puedas encontrar, no mezclo trabajo con sexo. Evidentemente, situaciones siempre se dan porque no solamente vienen chicos a bajar de peso sino gente con tono muscular que quiere aumentar ese tono.

Si mezclamos sexo y deporte, ¿existe alguna postura con la que puedas disfrutar a la par que tonificas tu cuerpo?
Jejeje, ejercicio y sexo... las sentadillas son maravillosas.

¿Qué tiene un hombre haciendo deporte que nos pone tanto?
Es una mezcla de fuerza, sudor, hormonas, masculinidad…

Publicaste recientemente en Instagram una foto de 2017 y no tenías nada que ver con ahora... ¿Te costó mucho conseguir el físico que luces ahora? La verdad que sí me costó esfuerzo subir de peso y de masa muscular. Es tan complicado o más que bajar de peso y se consigue a base de mucha constancia

¿La parte de tu cuerpo que más te gusta? ¿Y la que más trabajo te cuesta mantener? La parte de mi cuerpo que más me gusta son mis piernas y la que más me cuesta mantener es mi pecho.

¿Un físico masculino con o sin vello, esta es la cuestión? ¿Tienes algo de vello en tu cuerpo? Con bello o sin vello creo que depende de la personalidad y al físico de cada persona. Ni todos lucen bien con vello ni todos lucen bien depilado. Evidentemente, sí hay parte de mi cuerpo en las que tengo vello... Mi cara, jejeje.

¿Para entrenar con o sin ropa interior? Soy una persona a la que me encanta ir sin ropa interior, pero para entrenar no puedo ir sin ella.

¿Qué tipo de ropa interior es la que más usas? La ropa interior que más uso son los slips.

¿Entrenar súper perfumado o viva el olor corporal? Siempre entreno con algo de perfume.

¿Cuál es la parte del cuerpo de un hombre que más sexy te parece? El glúteo.

¿Qué ves ahora cuando te miras desnudo delante de un espejo? Un físico con el que me encuentro satisfecho. Pero no soy mucho de mirarme.

Y si te viésemos desnudo en un vestuario, ¿hacia dónde se nos irían nuestros ojos? Jejeje, los ojos siempre se van al pan, como las manos.

¿Porque en un vestuario tú eres de los que te tapas o te destapas? Yo siempre me destapado.

¿Sueles mirar mucho o eres más de que te miren? De mirar y que me miren.

¿Has vivido alguna situación morbosa en un vestuario? Las situaciones morbosas en los vestuarios son lo más... ¡Claro que he vivido muchas!

¿Alguna fantasía que tengas por cumplir? Fantasías por cumplir ahora mismo, ninguna, ya que estoy totalmente cubierto, jejeje.
Soy un bicho.

¿A qué personaje famoso te gustaría ver desnudo en un vestuario?

A Miguel Ángel Silvestre... Fuimos a un sepelio y él se fue para no coincidir con nosotros.